습관 (1) 썸네일형 리스트형 작은 습관 연습 - 데이먼 자하리아데스 하지만 나는 처음부터 완전히 잘못 생각하고 있었음을 깨달았다. 팔굽혀펴기를 열 번도 제대로 못하는 것이 문제가 아니라 습관을 들이기에 너무 큰 습관을 시도한 것이 문제였다. ... 작은 습관은 그동안 하지 않았던 행동 유형을 시도할 때 내면에서 일어나는 심리적 저항을 낮출 수 있다. 뿐만 아니라 작은 습관은 자신감을 잃지 않게 해주고, 실천에 옮기도록 우리를 자극한다. ... 단지 다섯 번의 팔굽혀펴기를 하면 되니 팔굽혀펴기를 못할 이유가 없었다. 주변 사람들이 내가 팔굽혀펴기를 달랑 다섯 번만 하는 것을 보고 의아해해도 꾸준히 작은 습관을 이어갔다. 무엇보다 중요한 것은 팔굽혀펴기 습관을 유지하는 데 의지력도 동기부여도 필요하지 않았다는 것이다. 그저 습관을 작게 만들면 되는 것이었다. 생산성 전문가인.. 이전 1 다음
